Identitas Buku
- Judul: I Am Anxious
- Penulis: Ipnu R. Nugroho
- Bahasa: Indonesia
- Penerbit: Penerbit Anak Hebat Indonesia
- Genre: Self Improvement, Self Healing
- Tebal: 188 halaman
- ISBN: 9786231642578
Sinopsis
Ini bukan buku bacaan, tapi buku ‘rasaan’! Sebagaimana deskripsinya, I am Anxious adalah buku untuk dirusak ketika mengalami serangan kecemasan. Memang buku ini tidak memberikan jaminan serangan kecemasan bisa langsung hilang. Namun setidaknya, buku ini bersedia menjadi ruang aman untuk mengeluarkan emosi negatif.
Ulasan
Have you ever felt like your brain is running way too many tabs at once? Saking campur aduknya, tiba-tiba otak jadi sering banget nge-lag karena saking banyaknya tab yang terbuka di ‘browser‘ kepala. Hal tersebut, bisa saja terjadi ketika seseorang merasa pekerjaan numpuk dikejar deadline, tekanan sosial, bahkan sebab-sebab eksternal dan internal lainnya.
Pertanyaanya… Gimana cara ngeluarinnya?
The first step is to acknowledge it!
Sadari dan terima keberadaan perasaan itu apa adanya. Kita sering menolak perasaan kita sendiri. Padahal… It’s okay to feel that way.
Ngerasa anxious, overwhelmed, atau bahkan bingung sendiri karena apa yang dirasa itu valid banget.
Sebagian dari kita seringnya: ‘Ah, nanti juga ilang.‘ Tapi ternyata, secuil perasaan itu lama kelamaan numpuk di dalam kepala dan jadi bom waktu yang bisa meledak kapan saja. Bahanya adalah ketika bom itu meledak di waktu dan tempat yang tidak tepat.
After that, let it out!
Setelah aku pikir-pikir, ternyata yang kita butuhin tuh cuma tempat untuk ‘numpahin’ semua isi kepala tanpa dihakimi.
Ke temen? Takut bocor.
Ke profesional? takut boncos.
Terus kemana?
Sampai akhirnya, aku ketemu sama buku yang bisa bantu aku menerima diriku apa adanya.
‘I Am Anxious‘ adalah buku interaktif yang isinya ajakan untuk nulis, coret-coret, bahkan merobek halamannya kalau perlu. Buku ini jadi wadah yang aman buat siapa pun yang ingin meluapkan semua emosi dengan cara yang patut.
Gak harus jago nulis atau gambar. Corat-coret aja, warnain, tempelin sticker, robek kalo marah. This is our safe space! Keluarin aja dulu.
Kesimpulan
Lebih dari sekadar buku untuk di baca, I Am Anxious adalah safe space untuk ngeluarin negative thought and feeling dengan cara “merusak yang tepat”.
Buat temen-temen yang juga sering merasa overwhelmed, maybe this could be your thing.
Let’s normalize taking care of our mental health dengan cara yang kita suka! Remember, it’s okay to not be okay sometimes. Yang penting, kita punya cara untuk mengelolanya. ❤️
Gimana… Tertarik buat coba?